22考研最后冲刺,需要熬夜复习?

 2021-11-11 19:08  179人阅读   双一流大学网

22考研到最后冲刺期,很多小伙伴开始加大复习力度,白天学习八九个小时,晚上仍选择继续熬夜看书学习,甚至每天休息时间不足4个小时;拼命三郎的精神值得鼓励,但长期熬夜的行为是不提倡。

熬夜的危害有多大

根据有关调查数据,每天睡眠时间少于6小时,BMI较高的可能性是其他人的7.5倍,睡眠时间少于5小时,10年内冠心病发生的风险高了45%,在几乎所有对学校的调查中,学生睡眠时间越短,成绩下降越厉害。所以一定要调整好自己的作息,不要目标还没完成,身体先垮了。

而每天只睡4小时的人,则是在严重威胁自己的健康。因此,保证充足的睡眠不仅仅是为了第二天有良好的精神面对学习,也是使自己拥有一个健康的身体的重要保证。

熬夜效率真的更高吗

考研冲刺期任务重压力大,拉长复习时间不失为一个方法,但如果复习时间占用到必需的睡眠时间,那就完全是得不偿失了。毕竟身体才是革命的本钱。

确实有部分同学熬夜复习是为了提高学习效率,但更多的人是图个心安,只是无意义地增加了学习时长,而真正有效的学习时间就只有自己清楚。

晚上熬夜第二天起不来,或者起来之后也精神疲倦,学习效果反而会大打折扣,相反,如果每天你都能充分休息,保证每天精力充沛,那么可能复习得会更好。所以相较于熬夜学习,积极调整状态更为重要。

22考研最后冲刺,需要熬夜复习?


考研冲刺期怎么提高复习效率

首先,保证充分的睡眠是必须的,成年人每天至少保证6个小时以上的睡眠。其次,想要提高复习效率还要制定合理的复习计划,并严格按照计划执行。

明确制定学习计划

在根据自己当前的学习情况并制定目标后,每天按时按量地完成任务,同时,还要尽力达到一个好的复习效果,提高刷题正确率,明确真题模拟的得分点。

充分利用碎片时间

利用碎片时间,背单词、看政治框架、记两个专业名词解释、默想几个数学公式。别看这些时间不起眼,一天30分钟,40多天就能比别人多学1200分钟。

研究生考试虽然很重要,但也应该意识到,身体健康才是最重要的,最近网传有位同学在图书馆复习考研时猝死,非常令人心痛。

温馨提示大家,如果出现心绞痛,感觉很劳累,一定要尽快去医院检查,另外在复习的过程中,大家可以抽时间运动锻炼一下。

保证充足的睡眠和良好的学习状态认真对待每一次学习脚踏实地按照复习计划完成任务你必上岸!

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